//create logfile

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: dbt (список заголовков)
12:56 

Способы справиться с психологическим стрессом

Самоутешение
Сделать себе чашку горячего какао, кофе, газированного напитка, сока или воды. Пить медленно, фокусируясь на ощущениях вкуса, запаха и температуры напитка.

читать дальше

@темы: DBT, BPD, мои переводы

05:35 

Диалектическое (или же открытое) мышление

Диалектическое мышление означает понимание того, что в одно и то же время может сосуществовать несколько истин.

▷ Существует больше одного способа увидеть в истинном свете одну и ту же ситуацию, идею, мысль, взгляд на вещи или же мечту.
▷ Оба взгляда, которые кажутся (или же действительно являются) противоположными — могут быть истинными.
▷ Все люди обладают чем-то уникальным, иным и могут научить нас чему-то.
▷ В стоящей жизнь присутствует одновременно приятные и неприятные стороны (счастье И грусть; злость И спокойствие; надежда И разочарованность; страх И лёгкость и т.д).
▷ Во всех мнения присутствуют одновременно ИСТИНА и ЗАБЛУЖДЕНИЕ.
читать дальше

@темы: DBT, BPD, мои переводы

главная